CrossTraining é mais que um treino, é um estilo de vida que transforma corpo e mente. Supere seus limites e alcance resultados surpreendentes.
Começar a JornadaDescubra como o CrossTraining pode transformar sua saúde física e mental com benefícios comprovados cientificamente.
O CrossTraining trabalha todos os grupos musculares em uma única sessão, proporcionando força, resistência, flexibilidade e condicionamento cardiovascular.
Uma sessão de CrossTraining de alta intensidade pode queimar entre 500 e 1000 calorias, acelerando o metabolismo e mantendo a queima calórica por até 48 horas.
Com exercícios funcionais e variados, o CrossTraining promove ganhos significativos de força em menos tempo que métodos tradicionais de musculação.
O ambiente comunitário do CrossTraining cria uma rede de apoio e motivação que aumenta a adesão ao exercício e proporciona melhores resultados a longo prazo.
Os exercícios podem ser adaptados para todos os níveis de condicionamento físico, tornando o CrossTraining acessível para iniciantes e desafiador para atletas avançados.
A liberação de endorfinas durante o exercício intenso reduz o estresse, ansiedade e depressão, promovendo um maior bem-estar psicológico e emocional.
Conheça as diferentes modalidades e exercícios que compõem um programa completo de CrossTraining.
Exercícios técnicos que desenvolvem potência e força explosiva. Incluem o arranco (snatch) e o arremesso (clean & jerk).
Treinos Metabólicos de Condicionamento que combinam exercícios de alta intensidade em circuitos cronometrados para máxima queima calórica.
Exercícios que simulam movimentos do dia a dia para desenvolver força aplicável à vida real e prevenir lesões.
Foco em três exercícios principais: agachamento, supino e levantamento terra para o desenvolvimento máximo de força.
Treinamento Intervalado de Alta Intensidade que alterna entre períodos curtos de esforço máximo e períodos de recuperação.
Elementos da ginástica como handstands, muscle-ups e movimentos em argolas para desenvolver controle corporal e força relativa.
Descubra quantas calorias você pode queimar em uma sessão de CrossTraining com base nos seus dados pessoais.
Esta é uma estimativa baseada nos seus dados. Os resultados reais podem variar dependendo de diversos fatores como metabolismo, técnica e esforço durante o treino.
O CrossTraining é uma das atividades que mais queimam calorias devido à sua natureza de alta intensidade e envolvimento de múltiplos grupos musculares.